5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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