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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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