睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不京j属于北京哪个区的车午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。京j属于北京哪个区的车p>

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(r京j属于北京哪个区的车én)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 京j属于北京哪个区的车