绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ分压公式是什么，分压公式是什么意思)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)分压公式是什么，分压公式是什么意思豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热(rè)量(lià分压公式是什么，分压公式是什么意思ng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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