绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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