宝宝们，本号以前的(de)视频均是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频(pín)太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不(bù)再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效的(de)避免声(shēng)音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪(xù)骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的(de)声(shēng)音(yīn)来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的(de)，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表现力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡』

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