白露(lù)，是“二(èr)十(shí)四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能<500万越南盾是多少人民币，1人民币=/strong>，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。