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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男(向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害nán)女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàn向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害g)右后方撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂(bì)须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的(de)中心。

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