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伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯(kuà)部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的(de)库克拉(lā)恰的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是直的(de)说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸部(bù)的(de)高度(dù)；女(nǚ)士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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