5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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