绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。黄山山体主要由什么岩石构成>

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟黄山山体主要由什么岩石构成后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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