一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克是(shì)鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当(dāng)中最受人(rén)类欢迎(yíng)的(de)一(yī)部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥(mí)补(bǔ)牛及(jí)猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他(tā)肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

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　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体消化(huà)，所(suǒ)以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右。

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