绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡,绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de),绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量,100克绿豆汤(tāng)的热量,绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题,小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案:
绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子,别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。
原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。
绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸(suān);在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu),磷脂酰丝氨酸等成分。
营养(yǎng)成分
每100克含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。
所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类(lèi),其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少,绿豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。
功效主(zhǔ)治
清(qīng)热解毒,消(xiāo)暑(shǔ)除烦,止(zhǐ)渴健胃,利水消肿(zhǒng)。
主治暑热烦(fán)渴,湿热泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。
清热(rè)
绿豆的清热之力在皮,所(suǒ)以说(shuō)为了清热,煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。
这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清(qīng)澈。
喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去,就(jiù)可以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒(dú),煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。
这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊,消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà),但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào),疗效更(gèng)好,如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng):绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克,水(shuǐ)煎(jiān)服用。
促进代(dài)谢
绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质,对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。
制作要(yào)领
1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸后(hòu)放入绿豆,盖上(shàng)锅盖(gài)。
3分钟(zhōng)后,舀出(chū)里面的汤(tāng),放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。
这时的汤(tāng)为绿色,澄(chéng)清透(tòu)明。
这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。
3.减少氧化,盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。
4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ),因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效,并(bìng)且汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí),绿豆皮自然脱落,不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào),这样做实(shí)在可(kě)惜。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能解热(rè)毒,它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。
绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时,建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1:10,将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤,进行(xíng)豆汤分离(lí),汤不仅是解暑饮品,还(hái)有解毒功(gōng)效。
把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用;用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu),肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好,绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。
快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法:
将绿豆洗干净,放入保温(wēn)瓶中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu),绿豆粒会胀大变软,拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn),如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮,就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。
如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡(pào),这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。<塞舌尔属于哪个国家的城市,塞舌尔是什么国家/p>
绿豆(dòu)汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ),若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)热量
绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种(zhǒng),将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。
很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题,下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà),每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ),比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗
减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不加糖的情况下,本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物(wù),减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖,还有助于(yú)减肥。
绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn),其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动,有利于肠道废物的排(pái)出。
绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效,平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。
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绿豆汤的热量是多少大卡
是每(měi)100克45大卡的(de)。
绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子,别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等,在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸(suān);在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油,磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。
营养(yǎng)成分
每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪(fáng)0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。
维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi),其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。
功效主治(zhì)
清热解毒(dú),消(xiāo)暑除烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消肿。
主治暑热(rè)烦渴(kě),湿热泄泻(xiè),水肿(zhǒng)腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖肿,痄(zhà)腮,痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热
绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮,所以(yǐ)说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去,就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。
解毒
绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内,所以说为了(le)解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。
这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó),消暑效果较差,但清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。
消暑
绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调,疗效更好(hǎo),如绿(lǜ)豆银花汤(tāng):绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克(kè),水煎服用。
促(cù)进(jìn)代谢(xiè)
绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质,对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅盖(gài)。
3分钟后(hòu),舀出里面(miàn)的汤,放在白色的大碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色(sè),澄清透明。
这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng),会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效,并(bìng)且汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào),这(zhè)样做实在可(kě)惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒,它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng),进(jìn)行豆(dòu)汤分离,汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品,还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。
把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用;用捞(lāo)出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。
快速(sù)煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开(kāi)水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会(huì)胀大变软,拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软,如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ),就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。
塞舌尔属于哪个国家的城市,塞舌尔是什么国家如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡,这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡,若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡,比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。
绿豆汤(tāng)热量
绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种,将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。
很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题,下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话,每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà),其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡,比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗
减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下,本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物,减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖,还有(yǒu)助于减肥。
绿豆(dòu)是排毒的圣品,其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动,有利于肠道废物的排出(chū)。
绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效,平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。
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真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了