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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的(de)撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和(hé)一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的(de)，而是(shì)通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重(zhò大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？ng)心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的(de)说(shuō)到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

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