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中国哪里的莲子最好吃速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实(shí)速溶(中国哪里的莲子最好吃róng)咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到要避(bì)免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的(de)能(néng)量(liàng)或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择(zé)能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的中国哪里的莲子最好吃危害，这算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可(kě)能引起失(shī)眠。