说到腰椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们(men)会想到中年人、老年人(rén)才会出(chū)现，其实在当前，很多(duō)年轻(qīng)人也会出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很(hěn)多人非(fēi)常纳闷，哪(nǎ)些原因(yīn)的(de)出现，导致(zhì)这个情况的发生呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢久坐(zuò)，坐下来玩(wán)手机(jī)，是一件很(hěn)惬意的事情，殊不知，这样的情况，对于(yú)健康(kāng)的影响是非常大的(de)，坐下(xià)的时间长，此时会对(duì)腰部形(xíng)成压迫，相(xiāng)应(yīng)的，会(huì)有(yǒu)腰椎(chuí)间(jiān)盘出现(xiàn)了突出(chū)的情况，越(yuè)是坐立(夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022lì)的时间长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛(gé)优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样的情况，其实也(yě)是不利于(yú)腰(yāo)椎的护理。长时间地(dì)保持这个姿势，对于腰椎的影(yǐng)响是非常大的(de)，很容易(yì)导致(zhì)腰部异常的(de)弯曲，带(dài)来的突(tū)出表现(xiàn)更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人(rén)可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力气是很强的，此时会(huì)在搬运东西的时候，突然发力，这(zhè)样(yàng)的话，会(huì)导致腰部一不小(xiǎo)心被扭伤(shāng)，时间一长的话，对(duì)于(yú)腰椎(chuí)也会有影响，导致突出。

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4，缺乏运动。很多年轻人越来(lái)越(yuè)喜(xǐ)欢宅在(zài)家里，外(wài)出运动的人越来越(yuè)少，长时间这样做(zuò)的话，导致(zhì)腰椎处于退化状态，这样(yàng)的(de)情况(kuàng)，也会导致腰椎的活力(lì)减弱(ruò)，使得突(tū)出更(gèng)加(jiā)明显。

5，受到(dào)湿(shī)气寒气(qì)。有些时候，内因也(yě)是不得不重(zhòng)视的一个因(yīn)素(sù)，内因的出现，会导致年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过(guò)身体，身体处于受(shòu)寒受湿(shī)的状态下(xià)，也会出现突出(chū)的(de)情况。

腰间盘突出能(néng)复原(yuán)吗

首先需要说明(míng)一下，对(duì)于椎间盘突出的(de)患者是不可能(néng)复原的。因(yīn)为椎间(jiān)盘一旦出(chū)现突出(chū)，是不(bù)可能回(huí)位的，所(suǒ)以我(wǒ)们后期任何的治疗办法(fǎ)，都是(shì)以缓解病(bìng)人临床症状为(wèi)主要目的(de)。

如果病人(rén)椎间(jiān)盘突出(chū)早(zǎo)期不是很(hěn)严重，可以(yǐ)选择积极(jí)的进行保守治疗，比如注意(yì)休息(xī)保护(hù)，避免久(jiǔ)坐久(jiǔ)站，避免过度的(de)弯腰拿重东西，戴个腰围带保护(hù)一(yī)下(xià)腰椎，局(jú)部(bù)积极的进行热敷，并且配合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变形的(de)生理(lǐ)曲(qū)度，疼(téng)痛自然消失。

而椎间盘突出(chū)比(bǐ)较严重(zhòng)，引(yǐn)起脊(jí)髓(suǐ)神经明(míng)显受压，影响(xiǎng)病人正(zhèng)常工作或者生活(huó)的，对于这(zhè)样的病(bìng)人，就有必要积极的进行(xíng)手术治疗，通(tōng)常需要进(jìn)行椎间盘的摘除手(shǒu)术治疗(liáo)。

腰间(jiān)盘(pán)突出如何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少(shǎo)的(de)事情，为此，像早起后，可(kě)以做一(yī)下扩胸运(yùn)动，在(zài)做扩胸运动的时候，对(duì)于后(hòu)背、腰椎有(yǒu)牵(qiān)拉的(de)作用，这样的牵拉过(guò)程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰(yāo)部受到寒(hán)气，一定要避免把后背露出(chū)来，为此，防寒(hán)保(bǎo)暖是不可少的事(shì)情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要量力而行，对于(yú)搬不动的东西，一(yī)定要避(bì)免，不要逞能(néng)，一(yī)旦过于用力把(bǎ)腰部扭伤了，也(yě)是很(hěn)危险的，为此，能(néng)搬则搬，不(bù)能(néng)搬(bān)就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保持右侧卧(wò)睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应该(gāi)及(jí)时去医院就诊，以(yǐ)免(miǎn)耽(dān)误病情(qíng)。

相(xiāng)信介绍了这(zhè)么多，大家对于为什(shén)么当前很多年轻人出(chū)现腰(yāo)椎(chuí)间盘突出有了更(gèng)多的了(le)解了，导致这个(gè)情况的出现，或和(hé)这些原因(yīn)有关，希(xī)望大家(jiā)多(duō)重视，科学的(de)护(hù)理调(diào)节才是最重要的事情，此(cǐ)时，在生活中，要合理地(dì)控制好身体，避免出现扭伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这样调节会更好，不(bù)要掉以轻心。

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