绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思p>

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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