睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(w印信是什么意思？ 印信和书信一样吗ǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qián印信是什么意思？ 印信和书信一样吗g)记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如印信是什么意思？ 印信和书信一样吗果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 印信是什么意思？ 印信和书信一样吗