晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什(shén)么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体补充营养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时(shí)吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在(zài)制作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食(shí)太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建(jiàn)议(yì)吃白苏州区号是多少(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等(děng)，都是(shì)比较好的选择。

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