5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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