白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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