随着(zhe)工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着的(de)人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁(zào)等会(huì)影响(xiǎng)人(rén)们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了(le)服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了(le)大(dà)众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开(kāi)快(kuài)手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声(shēng)音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释背部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部(bù)位(wèi)产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是(shì)通(tōng)过(guò)声音触发人们(men)的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模(mó)拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜(yè)时(shí)段，通过网络传到千(qiān)千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的(de)效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完(wán)全认(rèn)可(kě)，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失(shī)眠的时候不妨(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释fáng)听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释