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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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