关(guān)于晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐(cān)吃(chī)什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚(wǎn)餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利(lì)于消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食(shí)后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性成分，减少了(le)对胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家(jiā)务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代。

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