一、要保持(chí)营养的摄入

　　饮食(shí)主打木瓜、鱼、肉(ròu)及鲜奶等成为我们(men)的饮(yǐn)食主打，因为含丰(fēng)富(fù)蛋白质的食物(wù)，是健胸佳品。

　　让(ràng)黄(huáng)豆、花生、杏(xìng)仁、桃仁、芝麻(má)及粟米等(děng)成(chéng)为饮食伴(bàn)侣(lǚ)，因为种籽和坚果(guǒ)类食品(pǐn)是有(yǒu)效(xiào)的(de)天然健胸滋养品。

　　让橙(chéng)子、葡萄(táo)、西柚(yòu)及蕃(fān)茄等成为补给重点，因为(wèi)富(fù)含维他命C的食物(wù)，可(kě)防止(zhǐ)胸部变(biàn)形。

　　让芹菜、核桃及红(hóng)腰豆等成为主要(yào)蔬菜，因为蕴(yùn)含有(yǒu)丰富(fù)维他(tā)命E的(de)食(shí)物，有助胸部发育(yù)。

　　让(ràng)椰菜(cài)、椰菜花及葵花籽油等成(chéng)为随时摄取的食物，因为(wèi)含维他(tā)命A的食(shí)物，有利激素的(de)分泌。

　　二、要坚(jiān)持(chí)做(zuò)有利于丰胸的运动(dòng)

　　为你介绍几(jǐ)个简单丰胸(xiōng)动(dòng)作，能帮助身体调整(zhěng)内在(zài)气息，促(cù)进(jìn)胸部(bù)血液(yè)循环和营养供(gōng)给，锻炼胸(xiōng)部肌肉(ròu)，集中胸部脂(zhī)肪，实现快速丰胸目的。

　　1、两腿并拢站直，腰部(bù)挺直，抬(tái)头、挺胸、收腹(fù)，另外，臀(tún)部用(yòng)力提起，两手垂(chuí)放在腿部两侧。

　　2、缓慢(màn)呼气(qì)，同时(shí)身体重心往下，呈(chéng)半蹲姿势(shì)。

　　做这个(gè)动作时，会感到尾(wěi)椎处(chù)往下延伸(shēn)。

　　3、在(zài)步骤2的姿势(shì)上，吸气，然后两(liǎng)手(shǒu)慢慢(màn)抬起，与地(dì)面平衡(héng)。

　　注(zhù)意两(liǎng)手(shǒu)打(dǎ)开，并于(yú)肩膀(bǎng)同(tóng)宽。

　　4、臀部坐(zuò)在(zài)腿上(shàng)，然后呼气，两手往(wǎng)上举起，同时手(shǒu)指心相贴，脊椎尽量(liàng)往(wǎng)上延伸。

　　5、身(shēn)体(tǐ)躺(tǎng)在左侧，两脚(jiǎo)膝盖为弯曲(qū)，左手放(fàng)在右膝盖侧面，然(rán)后右手带动身体往后张开(kāi)，注意眼睛(jīng)看着右手指尖。

　　大(dà)概做3到5次呼(hū)吸，然后恢复原(yuán)来(lái)动作，换另一侧(cè)身体重复动作。

丰胸霜(shuāng)怎么(me)用效(xiào)果好

　　Step1：用热水(shuǐ)冲洗胸部，水温稍(shāo)高(gāo)些(xiē)对(duì)加(jiā)速胸(xiōng)腺组织(zhī)血液循环，擦干后，滴(dī)5-6滴在手(shǒu)掌(zhǎng)(胸部(bù))以(yǐ)大拇(mǔ)指(zhǐ)一边，另外四指合拢(lǒng)为一边，虎(hǔ)口张(zhāng)开，从两边(biān)胸部的外侧(cè)向中央推。

　　Step2：手保持同样的形状，从左(zuǒ)胸开(kāi)始，左手从外侧将(jiāng)左(zuǒ)乳向(xiàng)中央推，推到中(zhōng)央(yāng)后(hòu)同时右手从左(zuǒ)乳下方将左乳(rǔ)尽量往(wǎng)上推，就是两(liǎng)只手交(jiāo)错(cuò)着(zhe)推左乳(rǔ)，重(zhòng)复(fù)30次(cì)，换右(yòu)乳房，此(cǐ)动作可(kě)是提升(shēng)胸部(bù)。

　　Step3：手弯成罩子(zi)状，五指稍分开，能罩住乳(rǔ)房(fáng)的样子，要稍稍弯腰，双手罩(zhào)住乳房(fáng)后(hòu)从底部(不是下部)往乳头方向做提拉动作。

　　Step4：双(shuāng)手绕着乳房做圆圈形按(àn)摩，按摩到胸(xiōng)部上剩下的所以的精(jīng)油都吸(xī)收干(gàn)为止。

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　　1.puella丰胸霜

　　号称(chēng)纯植物(wù)提(tí)取(qǔ)我也不太清楚。

　　但是(shì)为什(shén)么我一定要(yào)安(ān)利(lì)!因为真的(de)有效果!用法(fǎ)是取一元人民币硬币大小，然后顺时针按摩胸部(bù)到(dào)完全吸收，早晚各一次或者晚上洗完澡一(yī)次(cì)。

　　按摩肯定有辅助(zhù)作(zuò)用，但是(shì)这个丰胸霜(shu唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗āng)绝对是(shì)起了很(hěn)大作用(yòng)!我(wǒ)胸型不好看，外扩严重(zhòng)，而且(qiě)只有A cup，左右大小不(bù)一。

　　烦恼胸(xiōng)部问题很久了，入手了(le)一个星期(qī)左右，有两天忘(wàng)记用，没有反弹。

　　真的(de)!有(yǒu)!效!果!妹子们都可以去试试，反正我(wǒ)一定会坚持用(yòng)的，现在感觉右(yòu)边都接近(jìn)B cup了，但是太(tài)软了不够紧致(zhì)，希望可以(yǐ)day day up!

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　　这款(kuǎn)在澳经过大(dà)量临(lín)床验证(zhèng)，有(yǒu)效提(tí)升Cup变大，变挺，更(gèng)加紧实。

　　78%的使用者(zhě)会见效，一般一支使(shǐ)用20-30天，2支/周(zhōu)期。

　　采用(yòng)特有的生物肽技(jì)术促(cù)进脂肪生成，安全有(yǒu)效。

　　含(hán)有牛油果(guǒ)、山竹、小球藻等植物成(chéng)分，促进脂肪和胶原蛋白(bái)。

　　由(yóu)于(yú)不含激(jī)素，有一个慢慢增(zēng)长的过程，不会立(lì)竿见影一(yī)涂就变大了(le)哦，请(qǐng)大家(jiā)理性看待。

　　建议(yì)坚(jiān)持2-3周期，无论是天生平的妹子，还是产(chǎn)后需要(yào)恢复(fù)的妈妈，都可以使用(yòng)。

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