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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这样才(cái)不(bù)会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜(guā)。

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