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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用(yòng)也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力(lì)量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考试成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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