随(suí)着工作和生活认真地还是认真的写作业，认真的与认真地节(jié)奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人(rén)群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于(yú)失(shī)眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会影响人们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻(xún)找有效的(de)助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了(le)大众的视野。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Auto认真地还是认真的写作业，认真的与认真地nomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包(bāo)括激(jī)烈(liè)型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通(tōng)过声音触(chù)发人们的某认真地还是认真的写作业，认真的与认真地种生理(lǐ)反应，即通过(guò)模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目(mù)前在国内外还存(cún)在一(yī)些争(zhēng)议，神(shén)经学上也还(hái)没有十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结(jié)论(lùn)，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具(jù)模(mó)拟不同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未得(dé)到(dào)学术上的完全(quán)认可(kě)，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的(de)助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠的时候不(bù)妨听一下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的(de)话(huà)也(yě)没啥损失(shī)，只(zhǐ)是当(dāng)听(tīng)了(le)会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 认真地还是认真的写作业，认真的与认真地